Pilates - Respiration Abdominale
13 décembre 2025 •
09:15 - 10:15
Grand Place Huy 10
Julie Noël
Professeur d'éducation physique de formation, Julie s'est perfection à travailler avec des adultes.
Elle adore les voyages et en retire un enseignement de chacun d'eux, notamment lorsqu'elle est partie 3 semaines en Inde pour parfaire sa formation en temps que massothérapeute.
Là, elle a également pu approfondir ses connaissances sur le yoga.
Actuellement elle propose des cours de yoga et pilâtes, où elle aime allier les deux qui sont complémentaires.
Chaque personne étant différente,elle a une capacité d’adapttion et met en place différentes variantes.
Elle pratique donc sa passion depuis près de 10 ans dans la joie et la bonne humeur.
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Description
Respiration abdominale:
C'est comment mieux connaître et utiliser son transverse.
Idéal pour:
- éviter les fuites urinaires,
- éviter relâchement dû à la vieillesse,
- rééducation après grossesse,
- réduction du stress et de l'anxiété,
- améliore la relaxation et le sommeil,
- améliore la posture,
- favorise une meilleure digestion...
La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement.
Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Avec un panel impressionnant d'exercices avec ou sans matériel qui se décline à tous les niveaux de difficultés.
Objectifs:
sollicitation de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse.
permet de contrôler la posture, l'équilibre.
maîtrise du mouvement et son amplitude.
évite les fuites urinaires en travaillant sur le périnée.
améliore la respiration et la stabilité.
C'est comment mieux connaître et utiliser son transverse.
Idéal pour:
- éviter les fuites urinaires,
- éviter relâchement dû à la vieillesse,
- rééducation après grossesse,
- réduction du stress et de l'anxiété,
- améliore la relaxation et le sommeil,
- améliore la posture,
- favorise une meilleure digestion...
La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement.
Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Avec un panel impressionnant d'exercices avec ou sans matériel qui se décline à tous les niveaux de difficultés.
Objectifs:
sollicitation de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse.
permet de contrôler la posture, l'équilibre.
maîtrise du mouvement et son amplitude.
évite les fuites urinaires en travaillant sur le périnée.
améliore la respiration et la stabilité.