SommarYoga harmoni är en mix där vi börjar med lite lugnare mjuka rörelser och/eller positioner och avslutar med härlig yinyoga där vi låter kroppen hitta in i olika positioner som vi håller i ca 3-5 min, vi ger kroppen tid att sträcker ut och slappna av.

Yin yoga är en härlig och lugn, meditativ yogaform där vi arbetar med kroppens stödjande funktioner som bindväv, ligament och leder vi använder oss av bolster, kuddar, filtar mm för att bekvämt hitta in i positionerna. Här är less more, vi lyssnar i, respektera kroppens signaler och ta ett steg tillbaka när det behövs. Vi har tid att landa i oss själva, mjuka upp, få rörlighet och avslappning.

Yogan ger balans, styrka, rörlighet och avslappning. Pass följer oftast ett mönster där vi startar med att landa i oss själva, mjuk uppvärmning, flöden (vinyasa), styrka, stretch, nedvarvning och vila.