I Yoga för rygg, nacke, axlar - MIX, har vi focus på kroppens stödjande funktioner runt rygg, nacke och axlar. Med hjälp av mjuka rörelser från bl.a. Hatha- och Kundaliniyogan, andningstekniker och meditation. Vi avslutar med några härliga positioner från Yinyogan.
Yogan är lugn till medel i intensitet och arbetar på att ge styrka, rörlighet och avslappning/lugn.

Yinyoga är en härlig, lugn, meditativ yogaform där vi arbetar med kroppens stödjande funktioner som bindväv, ligament och leder vi använder oss av bolster, kuddar, filtar mm för att bekvämt hitta in i positionerna. Här är less more, vi lyssnar i, respektera kroppens signaler och ta ett steg tillbaka när det behövs. Vi har tid att landa i oss själva, mjuka upp, få rörlighet och avslappning.