I Yoga för rygg, nacke, axlar - MIX, har vi focus på kroppens stödjande funktioner runt rygg, nacke och axlar. Med hjälp av mjuka rörelser från bl.a. Hatha- och Kundaliniyogan, andningstekniker och meditation. Vi avslutar med några härliga positioner från Yinyogan.
Yogan är lugn till medel i intensitet och arbetar på att ge styrka, rörlighet och avslappning/lugn.

Yinyoga är en härlig, lugn, meditativ yogaform där vi arbetar med kroppens stödjande funktioner som bindväv, ligament och leder vi använder oss av bolster, kuddar, filtar mm för att bekvämt hitta in i positionerna. Här är less more, vi lyssnar i, respektera kroppens signaler och ta ett steg tillbaka när det behövs. Vi har tid att landa i oss själva, mjuka upp, få rörlighet och avslappning.

Yin yoga är en härlig och lugn, meditativ yogaform där vi arbetar med kroppens stödjande funktioner som bindväv, ligament och leder vi använder oss av bolster, kuddar, filtar mm för att bekvämt hitta in i positionerna. Här är less more, vi lyssnar i, respektera kroppens signaler och ta ett steg tillbaka när det behövs. Vi har tid att landa i oss själva, mjuka upp, få rörlighet och avslappning.

Yoga för balans, styrka, flexibilitet bygger på tekniker från Hathayoga (klassisk yoga) med inslag från vinyasan.
Passen anpassas till klassen, medel till lätt intensivt i intensitet, dvs lite lugnare är passet jag haft under våren på den här tiden.
Vi arbetar med olika rörelser, ställningar och andningstekniker.
Yogan mjukar upp, ger balans, styrka och smidighet.

Nytt för i höst! Klasserna är förinspelade och videon blir tillgänglig senast 11.30 på fredagarna via videobiblioteket.
Vi har focus på kroppens stödjande funktioner runt rygg, nacke och axlar. Med hjälp av mjuka rörelser från bl.a. den klassiska Hatha yogan och kundaliniyogan, andningstekniker och meditation söker vi styrka, rörlighet och avslappning/lugn.