Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Leonie

Locatie

Studio Zolderkamer

Deze online yin yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Voor deze les is het fijn om een kussentje en dekentje te gebruiken. Vind je het fijn om muziek te luisteren tijdens de les, gebruik dan ivm de geluidskwaliteit je eigen muziek.

Bij minder dan 5 deelnemers behoud ik me het recht voor om de les te laten vervallen.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

Leonie

Locatie

Cocoon Club

Tijdens deze buiten les help ik je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:30

Docent

Leonie

Locatie

Cocoon Club

In deze les leer je om je practice te verdiepen en een eigen yoga routine op te bouwen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les.

Voor de dynamische practice vormt de Ashtanga Yoga primary serie de basis. Je leert de serie stukje bij beetje zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.
Past Yin Yoga beter bij je of heb je (ook) behoefte aan andere houdingen of ademhalingsoefeningen? Dan krijg je in overleg met de docent een aantal oefeningen die je zelfstandig uitvoert.

Door een les onder individuele begeleiding te volgen, wordt het makkelijker om thuis op de mat komen en voor jezelf je eigen yoga routine op of uit te bouwen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Leonie

Locatie

Cocoon Club

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.
In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de staande houdingen.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Leonie

Locatie

Cocoon Club

Yin yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Deel deze les