Of je nu net bent begonnen met Ashtanga Yoga of al een tijdje meedraait, in deze 3 uur durende workshop helpt Maxi Meissner je om nieuwe inzichten te verkrijgen in je eigen practice. Ze verkent met ons de basisprincipes van Ashtanga Yoga: ademhaling, bandha’s en vinyasa (beweging geleid door ademhaling) en past de theorie direct toe in de praktijk.

We beginnen de workshop met een stukje theorie en filosofie. Vervolgens doen we een aantal zachte ademhalingsoefeningen om volledig bij jezelf te kunnen zijn in de practice. Tijdens de geleide les zullen we vooral ervaren hoe je door ademhaling en bandha’s te verbinden, stabiliteit, ruimte en lichaamsbewustzijn bevordert in de houding en overgangen.
Na de practice bespreken we hoe je Ashtanga Vinyasa Yoga kunt meenemen in je dagelijks leven en is er ruimte voor vragen. Elke deelnemer ontvangt een hand-out om mee naar huis te nemen.
Wanneer je wilt kun je aansluiten bij de gezamenlijke lunch in Heerlijk Lokaal.

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Vragen kunnen in het Nederlands worden gesteld.

Kosten: € 25,- voor leden, € 30,- voor niet-leden.
http://www.ashtangaingroningen.com/

Led Class

Led Class

In de Mysore les doet iedereen de serie op het tempo van zijn of haar eigen ademhaling. Lees alles over Mysore style op http://leyoga.nl/mysore-style/