In deze geleide les doen we een modificatie van de halve primary serie.

In de Mysore les doet iedereen de serie op het tempo van zijn of haar eigen ademhaling. Lees alles over Mysore style op http://leyoga.nl/mysore-style/

Deze instroom/doorstroomles is een ideale manier om te starten met Ashtanga yoga. In het eerste kwartier besteden we aandacht aan techniek, ademhaling, filosofie en andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens doen we een modificatie van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

In deze geleide les doen we de eerste helft van de primary serie en spelen we met houdingen uit de 2e helft. De les duurt ook iets langer. Minimaal 3 maanden ervaring is gewenst.

Yin yoga is een langzame practice met verzachtende, vrouwelijke (yin) energie. Door langer in één houding te blijven zitten (2 tot 5 minuten), heeft de les een diepe werking op het lichaam. We richten ons op versoepelen van het bindweefsel en het openen van de diepere energiebanen (meridianen). Yin yoga is een mooie aanvulling op de dynamische (yang) Ashtanga practice, waar we met name werken op het spierweefsel of een manier om het dagelijks leven even stop te zetten en stilte en ontspanning te vinden in lichaam en geest. Kosten: €10,- voor leden, €12,50 voor niet leden.