In 3 lessen van 1,5 uur gaan we terug naar de basis van Ashtanga Yoga. We verkennen de 3 elementen van de Tristana en de samensmelting hiervan in de practice. De Tristana bestaat uit: ujjayi pranayama (ademhalingstechniek), bandha’s (energiesloten) en dhristi (focus van de zintuigen). Door deze 3 punten toe te passen ontstaat een dieper bewustzijn van lichaam, emoties en de werking van de geest. De energiebanen in het lichaam worden schoongemaakt, het zenuwstelsel wordt tot rust gebracht en de stroom van gedachten komt tot rust. Door regelmatige beoefening ontstaat stevigheid in lichaam en geest. De Tristana is wat Ashtanga Yoga zo uniek maakt en onderscheidt van andere yogavormen. Deze workshop leert je meer diepgang te vinden op de mat en de effecten te kunnen meenemen in je dagelijks leven. Kosten: €35,- voor 3 lessen van 90 minuten (€25,- voor leden) Starters aanbod van 3 Tristana lessen + 5 losse lessen van het reguliere rooster voor €70,-