De huidige tijd vraagt veel van ons aanpassingsvermogen. Berichtgeving is vaak verwarrend. Hoe kun je ook in deze tijd focus houden op wat voor jou belangrijk is? Kun je loslaten wat je niet meer dient? Hoe kun je helder blijven denken zodat je emoties en energie op een constructieve manier kunt inzetten?

Yin en Pranayama
Alosja van Leeuwen je mee in deze 2,5 uur durende workshop vol yin yoga en pranayama (ademhalingsoefeningen). In het yin gedeelte focussen we op de meridianen van de milt, de maag, de dikke darm en de longen. Organen die helpen met het loslaten en transformeren van emoties en energie.

Daarna doen we Vibhaga pranayama en Hathenas ademhalingsoefeningen. Deze versterken de verschillende secties van de longen en vergroten de capaciteit van de ademhaling. Onze levenskracht (prana) is nauw verbonden met de ademhaling. Goed leren ademhalen, verbetert de kwaliteit van je leven.

Alosja woont in Mexico en was van plan deze workshop in de Cocoon te geven. Helaas is dat nu niet mogelijk. Daarom maken we via online streaming verbinding met haar in Mexico. De workshop wordt gegeven in het Nederlands en is voor iedereen geschikt. Of je beginner bent met yoga of al enige ervaring hebt, ieder zal op zijn/haar eigen niveau mee kunnen doen.

Kosten
Kosten voor deze 2,5 uur durende les zijn 25 euro, 20 euro voor leden van Léyoga.

Na aanmelding ontvang je een factuur. Uiterlijk 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een bevestiging met de inloggegevens voor zoom.

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de staande houdingen.

Deze online yin yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Voor deze les is het fijn om een kussentje en dekentje te gebruiken. Vind je het fijn om muziek te luisteren tijdens de les, gebruik dan ivm de geluidskwaliteit je eigen muziek.

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

In deze extra lange geleide les praat Léonie de Dreu door de helft van de Primary series. Wil je eerder uitschakelen dan kan dat natuurlijk.

Deze online yin yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de staande houdingen.

Deze online yin yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.