In deze les leer je om je practice te verdiepen en een eigen yoga routine op te bouwen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les.

Voor de dynamische practice vormt de Ashtanga Yoga primary serie de basis. Je leert de serie stukje bij beetje zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.
Past Yin Yoga beter bij je of heb je (ook) behoefte aan andere houdingen of ademhalingsoefeningen? Dan krijg je in overleg met de docent een aantal oefeningen die je zelfstandig uitvoert.

Door een les onder individuele begeleiding te volgen, wordt het makkelijker om thuis op de mat komen en voor jezelf je eigen yoga routine op of uit te bouwen.