We houden het simpel. We bewegen een beetje, proberen wat ademhalingstechnieken, bewegen nog een beetje en we mediteren. Bij dit alles ontvang je ook wat achtergrondinformatie. Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met diep ademhalen of voor als je erg vermoeid bent. Of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent.

In deze les komen we bij de vijf grootste spiergroepen in je lichaam. Een heerlijke wellness voor je hele lijf, vooral als je chronische pijn hebt of fibromyalgie. Of natuurlijk gewoon omdat je behoefte hebt aan ontspanning en een gevoel van welzijn.

Deze les focust op lange en ontspannen twists, die de bloeddoorstroming in en rondom de organen verbetert. De rustige stimulans helpt gifstoffen te verwijderen en verhoogt de opname van zuurstof en voedingsstoffen, zodat je hele systeem wordt geregenereerd. Dit is een geweldige les om je stemming en je algehele gevoel van welzijn te verbeteren. Omring jezelf met de aanwezige props voor ondersteuning.

Ontstress en ontspan je spieren en fascia met speciale rollers, voordat je in de helende yin-stretches komt. Een geweldige les voor mensen met teveel spanning in hun lijf, of dit nu lichamelijk is of psychisch.

We houden het simpel. We bewegen een beetje, proberen wat ademhalingstechnieken, bewegen nog een beetje en we mediteren. Bij dit alles ontvang je ook wat achtergrondinformatie. Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met diep ademhalen of voor als je erg vermoeid bent. Of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent.

Deze les focust op heupen, knieën en benen. Een goede manier om je mobiliteit te vergroten bij stijfheid of arthrose, of gewoon omdat je voelt dat je er behoefte aan hebt. Zoals in alle yin-lessen ondersteun je jezelf met alle props die je nodig hebt: yogablokken, dekens en bolsters kunnen erg behulpzaam zijn. Ze liggen voor je klaar, dus gebruik ze goed.