In verband met tweede Pinksterdag een online les die Jaap speciaal voor vandaag heeft opgenomen. Een hele fijne Pinksteren gewenst en geniet van deze heerlijke Pinkster-Backpath Stress Relief les.

Gevoelens en emoties zijn boodschappers die ons iets belangrijks laten weten over onze omgeving. Zijn we nog veilig en is ons lichaam nog comfortabel? Negatieve gevoelens en emoties laten ons weten dat er iets aan de hand is waar we op moeten reageren, om ervoor te zorgen dat we ons goed blijven voelen. Heel belangrijk dus, om die boodschappen goed te leren verstaan! Daarvoor moeten we twee dingen leren: 1. Onze gevoelens en emoties zijn boodschappers. 2. Hoe ervaren we die boodschappers in ons lichaam, zodat we de signalen leren verstaan en er adequaat op kunnen reageren. Het juist verstaan van onze gevoelens en emoties leidt ons rechtstreeks tot de juiste actie: op ieder moment weten wat nu het juiste is om te doen om ons okee te voelen met onszelf en onze omgeving.

Meestal denken we dat we éérst van problemen en ongemak verlost moeten zijn, voordat we innerlijke rust kunnen vinden. iRest leert dat dit helemaal niet nodig is. We kunnen onze innerlijke rust ervaren op ieder moment, ongeacht de omstandigheden.

's Nachts lekker slapen en uitgerust wakker worden heeft alles te maken met voldoende ontspanningsmomenten overdag. Door opstapeling van stresshormonen overdag staan we teveel aan en komt ons lichaam 's nachts te weinig tot rust. Gebruik deze iRest voor 16.00 uur 's middags voor een verkwikkende pauze overdag of luister ernaar om 's avonds heerlijk ontspannen bij in slaap te vallen. Welterusten!

Meestal denken we dat we éérst van problemen en ongemak verlost moeten zijn, voordat we innerlijke rust kunnen vinden. iRest leert dat dit helemaal niet nodig is. We kunnen onze innerlijke rust ervaren op ieder moment, ongeacht de omstandigheden.

Herhaling van maandagavond.