Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.

Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Yin Yoga is geworteld in het 8-voudige pad van yoga. In iedere les is aandacht voor yogafilosofie, zelfinzicht, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, aandacht, concentratie en meditatie. Iedere les word je iets meer bewust van wat jij nodig hebt om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel jezelf te zijn.

Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.

Deze les is geschikt voor iedereen met chronische lichamelijke en/of psychische klachten. In de les ontdek je gaandeweg wat jouw essentiële behoeften en grenzen zijn en leer je jezelf beter kennen.

De eerste helft van de les bestaat uit functionele yin yogahoudingen, waarbij het niet draait om de perfectie van de houding maar om hoe jij de houding kunt benutten om je welzijn te vergroten. De tweede helft van de les is voor iRest meditatie die je zowel liggend als zittend kunt volgen.

iRest Meditatie is een krachtige en gemakkelijke manier om de verbinding met het Zelf te herstellen. Het Zelf is iets dat dieper ligt dan je gedachten, je gevoelens en de signalen van je lichaam. Door de connectie met je ware zelf herstel je je gezondheid, innerlijke vrede en een gevoel van stralende vitaliteit dat veel meer is dan de afwezigheid van ziekte. iRest is een gemakkelijke manier om te mediteren. Je kunt het niet verkeerd doen. Het is een op slaap gebaseerde meditatie waarin ademhaling, het voelen van lichaam en ademhaling, aandachts- en concentratietechnieken vaste onderdelen zijn. Deze technieken helpen je om een staat van bewustzijn te betreden die lijkt op slaap en waarin identificatie met gedachten, onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan worden opgelost en losgelaten.

Deze Yin Yogales is gericht op het openen van het hartgebied en het ontspannen van de myofasciale groepen in de nek, schouders en rug. Dit is een fijne les voor mensen met rugklachten, waardoor niet alleen pijn en stijfheid geleidelijk afnemen, maar waardoor je ook verbinding leert maken met diepere lagen in jezelf. Door het hart te openen en te ontspannen, kun je ontdekken waar je diep in je hart werkelijk naar verlangt: iets wat jouw leven doel en betekenis geeft en wat je meer dan wat ook wilt realiseren.