Deze Yin Yogales is gericht op het openen van het hartgebied en het ontspannen van de myofasciale groepen in de nek, schouders en rug. Dit is een fijne les voor mensen met rugklachten, waardoor niet alleen pijn en stijfheid geleidelijk afnemen, maar waardoor je ook verbinding leert maken met diepere lagen in jezelf. Door het hart te openen en te ontspannen, kun je ontdekken waar je diep in je hart werkelijk naar verlangt: iets wat jouw leven doel en betekenis geeft en wat je meer dan wat ook wilt realiseren.

Yin Yoga is geworteld in het 8-voudige pad van yoga. In iedere les is aandacht voor yogafilosofie, zelfinzicht, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, aandacht, concentratie en meditatie. Iedere les word je iets meer bewust van wat jij nodig hebt om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel jezelf te zijn.

Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.

In deze les doen we Yin Yoga oefeningen om de onderrug, het bekken en de benen te ontspannen en lang opgeslagen spanning kwijt te raken.
Met een ontspannen onderlichaam ervaar je een stevige stabiele basis in jezelf, zodat je effectief je snelheid en kracht kunt gebruiken om je fysieke lichaam te beschermen tegen gevaar en zodat je de juiste keuzes kunt maken om meer harmonie, vrede en liefde in je leven te ervaren.
Deze les is ook zeer geschikt voor mensen met lage rugpijn en/of klachten aan de benen. De les kan een aanvulling zijn op andere therapieën, maar vervangt deze niet. Vraag advies aan je arts, fysiotherapeut, osteopaat of chiropractor als je twijfelt of je veilig Yin Yoga kunt beoefenen.

Een combinatieles van yin en yang yoga, met extra aandacht voor de rug, nek en schouders. We eindigen de les met een meditatie.

Dit is een les voor kracht, mobiliteit en ontspanning die geschikt is voor alle niveaus. Matjes, props, dekens en backpaths zijn aanwezig. Voor extra hygiëne mag je een yogahanddoek meenemen, maar dit is niet verplicht.