Playlist
Myofasciale Release
Myofasciale Release is een zelfmassagetechniek die zorgt voor verbetering in hydratatie en bloedvoorziening van de lichaamsweefsels, resulterend in een algemeen verbeterde mobiliteit.
01:00
Intro Prenatale Myofasciale Release
Lien
10:00
Diafragmale Ademhaling
Lien
11:00
Release van de kaak- en nekregio
Lien
08:00
Release van het Ribbenrooster
Lien
05:00
Release van de Flanken
Lien
10:00
Release van de borstregio
Lien
04:00
Release van de Rugspieren (1)
Lien
08:00
Release van de Rugspieren (2)
Lien
16:00
Release van de voetzolen
Lien
07:00
Release van de kuitspieren
Lien
06:00
Release van de Hamstrings
Lien
10:00
Release van de Bilspieren
Lien
07:00
Release van de Bekkenbodem
Lien
08:00
Shavasana
Lien
14:00
Ontspannen van de baarmoederligamenten
Lien
04:00
Adductorenstretch
Lien
10:00
Mobiliteit van de bovenrug
Lien
07:00
Quadriceps stretch
Lien
04:00
Latissimus dorsi stretch
Lien
10:00
Squat Therapy
Lien
11:00
Hamstrings stretch
Lien
04:00