Summer flow 1 - 2026

Liesbeth Donckers

11 juli 2026 • Duur: 53 minuten

Voor deze creative Vinyasa yogaflow heb je geen extra materiaal nodig, enkel een mat. Zet zelf rustige instrumentale muziek op en maak het jezelf comfortabel. Het centrale thema zijn onze handen en voeten (hasta en pada) en de centrale houding is Utthita Hasta Padangusthasana. Dit is een staande yogahouding en balanshouding waarbij je op één been staat en het andere been naar voren of opzij uitstrekt door de grote teen vast te pakken. Het verbetert je evenwicht, concentratie en de kracht in je benen. Luister naar je lichaam en geniet van je yogapractice!

TIP: gebruik draadloze oortjes tijdens je practice zodat niemand of niets jou kan afleiden en je de instructies steeds goed kan verstaan.