Yoga Nidra | 10 Min. Entspannung
Daniela Rosenberg26 Juli 2026 • Dauer: 12 Minuten
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt des Yoga Nidra.
In dieser 10-minütigen Einheit begleite ich dich mit Atembewusstsein, einer sanften Körperreise und einer entspannenden Visualisierung in einen Zustand tiefer Ruhe. Du darfst loslassen, neue Kraft schöpfen und deinem Nervensystem einen Moment der Regeneration schenken.
Diese kurze Praxis eignet sich ideal, wenn du zwischendurch entspannen, nach einem anstrengenden Tag abschalten oder deinen Abend ruhig ausklingen lassen möchtest.
Das erwartet dich:
sanftes Ankommen über den Atem
geführte Körperreise
entspannende Visualisierung
tiefe Ruhe für Körper und Geist
Tipp: Mache es dir möglichst bequem und decke dich warm zu, damit dein Körper vollständig entspannen kann.