Du darfst den Tag loslassen | Einschlafmeditation | 10 Minuten

Daniela Rosenberg

20 Oktober 2026 • Dauer: 10 Minuten

🌙 Du darfst den Tag loslassen – Einschlafmeditation

Manchmal ist der Tag längst vorbei, aber die Gedanken sind noch wach.

Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich dabei, den vergangenen Tag hinter dir zu lassen, Gedanken loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Mach es dir direkt in deinem Bett gemütlich, kuschle dich unter deine Decke und lausche einfach meiner Stimme.

Du musst nichts leisten, nichts erreichen und auch nicht bewusst wach bleiben. Die Meditation klingt ganz ohne abschließendes Zurückholen aus der Entspannung aus, sodass du in deinem eigenen Tempo in den Schlaf finden kannst.

✨ Dauer: ca. 10 Minuten
🌿 Du brauchst: nur einen gemütlichen Platz zum Liegen

Die Meditation ist bewusst ohne Hintergrundmusik aufgenommen. Wenn du magst, kannst du deine eigene leise Entspannungsmusik dazu abspielen.

Ich wünsche dir eine friedliche und erholsame Nacht.

Deine Daniela
Life-Balance-Yoga