Fußmassage für die Faszienkette
Daniela Rosenberg26 Juli 2026 • Dauer: 7 Minuten
Unsere Fußsohlen bilden die Basis jeder Bewegung. Mit einer sanften Massage der Fußsohle kannst du Spannungen entlang der hinteren Faszienkette positiv beeinflussen – von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zum Nacken.
In dieser kurzen Einheit arbeitest du mit einem Tennis- oder Faszienball und schenkst deinen Füßen neue Aufmerksamkeit. Die Übung eignet sich besonders, wenn du viel stehst oder sitzt, verspannte Beine oder Rücken hast oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest.
Das erwartet dich:
sanfte Massage der Fußsohle
Aktivierung der hinteren Faszienkette
Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
ideal als kurze Auszeit oder Vorbereitung auf deine Yogapraxis
Benötigt wird: Ein Tennisball oder Faszienball.