Faszien-Release für Gesäß & Oberschenkel

Daniela Rosenberg

26 Juli 2026 • Dauer: 9 Minuten

Verspannte Gesäßmuskeln und eine beanspruchte Oberschenkelaußenseite können sich auf dein gesamtes Bewegungsgefühl auswirken. Mit dieser kurzen Faszienball-Einheit schenkst du diesen Bereichen gezielte Aufmerksamkeit und förderst ihre Beweglichkeit.

Durch den gezielten Druck mit einem Tennis- oder Faszienball kannst du verspannte Muskel- und Faszienbereiche wahrnehmen und ihnen neue Leichtigkeit schenken. Ideal nach langem Sitzen, nach dem Sport oder als wohltuende Ergänzung zu deiner Yoga- oder Pilatespraxis.

Das erwartet dich:
gezielte Massage von Gesäß und Oberschenkelaußenseite
Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
wohltuende Entspannung verspannter Bereiche
ideal für zwischendurch oder nach körperlicher Belastung

Benötigt wird: Ein Tennisball oder Faszienball.