Dit is een sessie die vooral zal gaan over integratie van het aangeleerde met veel focus op yoga, ademen en bewustwording.

Zorg voor een rustig plekje in huis waar je helemaal ontspannen kan zijn. Houd er een dekentje bij, misschien een warme thee, een of meerdere kussens en eventueel ( dat wordt op voorhand meegedeeld ) een handdoek of broeksriem / yoga riem.

Steek een kaarsje aan. Dit is jouw heilig plekje voor YOU-time voor elke donderdag.