In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les van de reeks al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

De Series zijn als op zichzelf staande series te volgen, maar ook als doorlopende reeksen waarbij we steeds opnieuw met deze thema’s aan de slag gaan, telkens in een net andere vorm.

In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les van de reeks al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

De Series zijn als op zichzelf staande series te volgen, maar ook als doorlopende reeksen waarbij we steeds opnieuw met deze thema’s aan de slag gaan, telkens in een net andere vorm.

Wekelijkse live-online les via Zoom incl. opname. Deze les waarin we werken met de Spinefitter, een opblaasbare bal van 25 cm, 2 kleine zachte ballen van 10-12 cm doorsnede en een licht weerstandselastiek van 2 meter, zorgt voor meer mobiliteit, ruimte in het bindweefsel, versterking van de diepgelegen spieren en brengt je terug in balans.

Je volgt deze les vanuit huis via Zoom. Er wordt altijd een opname gemaakt. Ook wanneer je niet live hebt meegedaan ontvang je de link naar de opname, binnen 12 uur na afloop van de les.
Deze opname wordt toegevoegd aan de Spinefitter Online Playlist, waar je alle eerder gegeven lessen terugvindt en kunt herhalen zo vaak je wil.
Je krijgt toegang tot deze playlist gedurende de looptijd van je abonnement.

Deelname verloopt via een doorlopend *Online Only* maandabonnement (op ieder moment opzegbaar) voor €32,-, of met een losse les voor €10,50.
De link naar de Zoom-meeting om live mee te kunnen doen ontvang je 30 minuten voorafgaand aan de les.

Let op: tijdens officiële feestdagen en de schoolvakanties zullen er geen live Online lessen via Zoom gegeven worden, maar kun je gebruik maken van de playlists met de tot dan opgenomen lessen zodat je een les (of meerdere) naar keuze kunt volgen in die periode.