Makkelijker zitten en vrijer lopen

Loes Buenen

2 oktober 2021 • Duur: 20 minuten

Makkelijker zitten en vrijer lopen door het creëren van beweeglijke scharnieren in bekken en enkels en ruimte in de bekkenbodem.
Benodigdheden zijn een kruk/stoel met rechte zitting, handdoekje en een stok of bezemsteel. Als je geen gladde vloer hebt kun je voor het “hielvegen” een plank/boek/dienblad onder je hiel leggen.
Deze zittende en staande reeks is erg goed om met regelmaat te doen voor het steeds langer behouden van deze beweeglijkheid, een soort basisonderhoud voor je hele systeem!