Maak je voeten los en sterk (fragment Zoom-les)

Loes Buenen

17 januari 2022 • Duur: 25 minuten

Een fragment uit een live online Zoom-les, waarbij we met de voeten aan de slag gaan.
Eerst maken we de voeten los m.b.v. je handen, daarna doen we een aantal oefeningen om de kracht in je voeten en onderbenen te versterken voor meer stabiliteit en meer rust in onderrug- en bekkengebied.
Je kunt hierbij in het tweede deel teenspreiders gebruiken voor meer activatie van de diepe voetspiertjes, maar ook zonder hebben de oefeningen resultaat.
Verdere benodigdheden zijn een stoel, een tennisbal en een kleine handdoek.