Vivre sa pratique avec intensité, oui mais comment?
Explorer le mouvement, apprendre, s'amuser, aborder la philosophie et l'histoire du yoga, exporter les bienfaits de la pratique en dehors du tapis... Durant cet atelier de 2h je vous donnerais des clés simple pour retrouver la connexion à vos sensations.

Thème du 20/05 : "réveiller son feu intérieur", atelier de yoga postural accessible à toutes et tous dès lors que vous pouvez suivre une salutation au soleil guidée.

Qu'est-ce que le vinyasa sculpt ? Le yoga vinyasa est un yoga postural dynamique où l'on enchaîne les postures sur le rythme "une posture, une respiration", en intégrant une attention particulière sur les transitions entre les postures.
Presque chorégraphique, ce type de yoga est exigeant et demande quelques aptitudes physiques ; vous pouvez cependant participer à l'atelier si vous pratiquez occasionnellement le yoga et capable de suivre une salutation au soleil guidée.

Durant cet atelier, nous prendrons le temps d'arriver sur les tapis avec une méditation guidée & la pratique de quelques exercices de respiration et nous poserons une intention. Puis nous pratiquerons ensemble une série de postures pour activer et augmenter notre énergie (travail autour de la sangle abdominale pour réveiller "agni", le feu intérieur !). Par la répétition des postures et leur enchaînement, le corps intègre peu à peu le chemin à suivre et l'esprit finit par lâcher-prise et se laisser bercer par le mouvement. Nous entrons alors dans un état méditatif calme et apaisant rythmé par le souffle. Vous ressortirez détendu de cette pratique à la fois physique et intérieure. Nous finirons par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique.