Cours de Hatha doux spécial dos et épaules. Nous travaillons le corps dans sa globalité mais l'accent est particulièrement mis sur la zone du dos.

Ce cours est construit comme un câlin tout doux pour le corps, une parenthèse pour que vous vous autorisiez à davantage de détente, pour prendre soin de votre dos. Il est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes dans la zone du dos (lombaires jusqu'aux cervicales) et des épaules. Cours adapté tout niveaux, et particulièrement aux débutants.

Je vous propose des exercices issus de différentes traditions : Tai Chi, Qi gong, pilates, ostéo et même gymnastique douce, avec toujours l'attention posée sur le souffle. Adaptés à chacun, ces exercices visent à retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale pour remettre du mouvement dans votre quotidien.

À bientôt sur les tapis !
Chloé💙

1h de yoga flow + 1h de relaxation sonore aux bols tibétains et autres instruments vibratoires.

Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

Ce cours est une cocréation entre différentes pratiques complémentaires : il sera accompagné et suivi d'une relaxation sonore aux bols tibétains (+tambours, kigonki, bâtons de pluie etc...). Guidé par Emmanuelle Menguy et Anthony Soulard, ce moment a pour but de vous permettre une détente profonde pendant et après le cours de yoga au son des vibrations des instruments.

Nous avons à cœur de vous guider vers davantage de sérénité, laissez vous porter et transporter !

Le cours n'a lieu qu'à partir de 3 participants.

Quelques mots sur le Hatha Flow :
À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !

Ce style de yoga s'adapte à tous; au fur et à mesure du cours, je vous propose des variations d'intensité pour que chacun puisse trouver les bénéfices dans la pratique du yoga. Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit. À bientôt sur les tapis !

Le cours a lieu au studio à Angers. La salle est tout équipées (tapis, blocs, sangles, bolsters, mais vous pouvez ramener votre matériel si vous préférez). Merci d'arriver au moins 5 minutes avant le cours, la porte est fermée à clé quand commence le cours, pour que nous puissions commencer à l'heure et respecter les plannings de chacun.

À bientôt sur les tapis !
Chloé 🌞