Yoga du dos - 1h
19 juillet 2023 •
18:30 - 19:30
19 rue d'Ignerelles, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. Mes cours sont une ode au mouvement, parfois dynamique mais toujours adapté à chacun.e, pour célébrer dans l'instant présent les capacités du corps et apaiser l'esprit.
J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Durant ce cours de Hatha Flow tout doux, je vous guiderais de façon fluide à travers un enchainement lent de postures afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun. Le cours du mercredi est spécial : orienté sur un travail en profondeur des muscles du dos et de la mobilité des épaules, le rythme y est lent et respecte les limites de chacun. Idéal si vous avez des douleurs dans ces zones car nous allons dénouer les tensions qui s'y logent, mais même sans douleur ni gêne, vous êtes les bienvenus ! :)
Ce cours est adapté aux débutants.
Parking en amont de la cour gravillonnée à l'entrée du clos d'Ignerelles, pas juste devant le portail (pour garder un acces pour les voisins svp). Merci d'arriver 5-10 min avant le début du cours svp, que nous puissions commencer le cours à l'heure. À bientôt sur les tapis !
