Hatha doux pour le dos - 1h (Lézigné)
19 décembre 2023 •
18:00 - 19:00
19 clos d'Ignerelles, Lézigné, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. Mes cours sont une ode au mouvement, parfois dynamique mais toujours adapté à chacun.e, pour célébrer dans l'instant présent les capacités du corps et apaiser l'esprit.
J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Cours de Hatha doux spécial dos et épaules. Nous travaillons le corps dans sa globalité mais l'accent est particulièrement mis sur la zone du dos.
Ce cours est construit comme un câlin tout doux pour le corps, une parenthèse pour que vous vous autorisiez à davantage de détente, pour prendre soin de votre dos. Il est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes dans la zone du dos (lombaires jusqu'aux cervicales) et des épaules. Cours adapté tout niveaux, et particulièrement aux débutants.
Je vous propose des exercices issus de différentes traditions : Tai Chi, Qi gong, pilates, ostéo et même gymnastique douce, avec toujours l'attention posée sur le souffle. Adaptés à chacun, ces exercices visent à retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale pour remettre du mouvement dans votre quotidien.
À bientôt sur les tapis !
Chloé💙
