Cours de Hatha doux spécial dos et épaules. Nous travaillons le corps dans sa globalité mais l'accent est particulièrement mis sur la zone du dos.

Ce cours est construit comme un câlin tout doux pour le corps, une parenthèse pour que vous vous autorisiez à davantage de détente, pour prendre soin de votre dos. Il est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes dans la zone du dos (lombaires jusqu'aux cervicales) et des épaules. Cours adapté tout niveaux, et particulièrement aux débutants.

Je vous propose des exercices issus de différentes traditions : Tai Chi, Qi gong, pilates, ostéo et même gymnastique douce, avec toujours l'attention posée sur le souffle. Adaptés à chacun, ces exercices visent à retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale pour remettre du mouvement dans votre quotidien.

À bientôt sur les tapis !
Chloé💙

Ce cours est un moment rien que pour vous, depuis le confort de votre chez-vous. Vous n'avez rien besoin d'autre que de dérouler votre tapis, allumer l'ordinateur et vous laisser guider.
Nous explorerons des phases dynamiques, d'autres plus calmes pour laisser la pratique infuser; le tout avec comme objectif celui de se reconnecter à son corps grâce au mouvement.

Qu'est-ce que le Hatha Flow ?

À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et du yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !

Ce style de yoga s'adapte à tous; au fur et à mesure du cours, je vous propose des variations d'intensité pour que chacun puisse trouver les bénéfices dans la pratique du yoga. Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.

Le cours a lieu au studio à Angers. La salle est tout équipées (tapis, blocs, sangles, bolsters, mais vous pouvez ramener votre matériel si vous préférez). Merci d'arriver au moins 5 minutes avant le cours, la porte est fermée à clé quand commence le cours, pour que nous puissions commencer à l'heure et respecter les plannings de chacun.

À bientôt sur les tapis !
Chloé🌞

Le cours n'a lieu qu'à partir de 3 participants.

Quelques mots sur le Hatha Flow :
À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !

Ce style de yoga s'adapte à tous; au fur et à mesure du cours, je vous propose des variations d'intensité pour que chacun puisse trouver les bénéfices dans la pratique du yoga. Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit. À bientôt sur les tapis !

Le cours a lieu au studio à Angers. La salle est tout équipées (tapis, blocs, sangles, bolsters, mais vous pouvez ramener votre matériel si vous préférez). Merci d'arriver au moins 5 minutes avant le cours, la porte est fermée à clé quand commence le cours, pour que nous puissions commencer à l'heure et respecter les plannings de chacun.

À bientôt sur les tapis !
Chloé 🌞

Tu aimes le yoga ? Tu as un ou plusieurs enfants et tu aimes partager des moments de qualité avec eux ? Alors bienvenue à ce nouvel atelier inédit de l'îlot yoga - pour un temps partagé de yoga en famille ! (l'atelier est ouvert aux enfants à partir de 7 ans).

Parce qu'il n'est pas toujours évident de trouver des activités sympas à partager avec son enfant, je te propose aujourd'hui un atelier pour t'amuser, retrouver de la complicité et de la simplicité dans les rapports familiaux.

Par des jeux, des postures (parfois acrobatiques) et des exercices à 2, viens retrouver ton âme d'enfant et rire au sein d'un petit groupe de yogis. Initier son enfant à un yoga accessible pour elle/lui, c'est comme lui offrir un trousseau de clés pour mieux aborder le futur : retrouver du calme par des courtes pratiques de concentration, lui faire prendre confiance en lui en lui permettant d'expérimenter ses capacités, lui montrer ton amour en partageant un moment amusant qui va consolider vos relations , bref... lui montrer la voie pour qu'il devienne un être humain qui sera capable de prendre soin de lui (pour mieux prendre soin des autres peut-être ?)


(Pas besoin d'avoir une pratique de yoga avancée, ici le maître mot, c'est prendre du bon temps !)
Le studio est tout équipé mais tu peux prendre ton tapis si tu préfères.