Nous respirons plus de 20 000 fois par jour, souvent sans même y penser. Pourtant, notre façon de respirer influence profondément notre posture, notre énergie, notre gestion du stress, notre capacité à l’effort et notre bien-être au quotidien.

À travers cet atelier, Marion, kinésithérapeute spécialisée en rééducation respiratoire, vous propose de prendre le temps d’observer votre respiration, de mieux comprendre son fonctionnement et d’explorer tout son potentiel.

Cet atelier associe apports théoriques et exercices pratiques pour vous permettre de mieux connaître votre souffle et de repartir avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

Au programme :
• Comprendre les mécanismes de la respiration
• Observer sa façon de respirer et développer ses sensations corporelles
• Découvrir des techniques de contrôle respiratoire
• Explorer ses capacités, ses limites et son ressenti à travers différents exercices
• Expérimenter des outils pour favoriser la détente, améliorer son confort respiratoire et mieux gérer l’effort ou le stress

Cet atelier est ouvert à toutes et tous : sportif·ve, sédentaire, curieux·se ou simplement désireux·se de mieux prendre soin de sa santé.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Chacun avance à son rythme, dans une approche bienveillante et accessible, fondée sur les connaissances de la kinésithérapie respiratoire.

Respirer est un réflexe. Développer une respiration plus consciente et adaptée à ses besoins, ça s’apprend.