Ce cours de gym douce est conçu pour entretenir la condition physique tout en respectant les capacités de chacun. Il propose un renforcement musculaire global des membres inférieurs, des membres supérieurs et de la sangle abdominale, afin de favoriser le maintien de l'autonomie au quotidien.
Les séances intègrent également un travail sur la prise de conscience du corps dans l'espace, la respiration, l'équilibre et la coordination, contribuant ainsi à améliorer la posture, la stabilité et les déplacements.
Les exercices sont réalisées en position assise et debout, avec ou sans accessoires, et sont adaptés au niveau de chacun dans une ambiance conviviale et bienveillante.