Nadi shodhana pranayama
Lise Birard30 juin 2026 • Durée: 7 Minutes
Une courte pratique dédiée à Nadi Shodhana, la respiration alternée. Ce pranayama est une invitation à ralentir, à équilibrer le souffle et à apaiser le système nerveux. En alternant la respiration entre les deux narines, on cultive progressivement une sensation de calme, de clarté et de présence.