Scan corporel

Lise Birard

6 octobre 2026 • Durée: 11 Minutes

Allongé·e confortablement, on porte doucement l'attention sur les différentes parties du corps, en observant les sensations et les zones qui peuvent encore retenir un peu de tension. Peu à peu, le corps se dépose, le souffle s'apaise et l'on glisse vers un état de relâchement plus profond.