Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

**************************************************

From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

Thank you for your understanding and collaboration, it's a new step to take all together and, in advance, thank you for your unconditional presence :) #LittleBaliFamily

The Little Bali Team

- Une connaissance de base des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours, mais pas obligatoire.
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (EN assistance available)

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR

Le Viniyoga est une pratique traditionnelle du Yoga, qui met en lumière la nécessité d'adapter les postures et mouvements à chaque personne, selon sa condition, ses besoins, et ses intérêts. Ainsi, les pratiquants se verront offrir des outils qui soutiendront une pratique qui leur convient et qui permettra une exploration de soi et une transformation sur mesure.

L'accent est mis sur la fonctionnalité des postures et non leur forme, ainsi elle pourront servir différents intérêts et procurer différents résultats. En effet, c'est la posture qui s'adaptera à vous, et non l'inverse.
Aussi, La respiration reste essentielle à la pratique des asanas, non seulement pour entrer dans la posture, et également pour l'approfondir, une respiration à la fois.
Finalement, chaque séquence est définie et construire par le professeur afin de servir au mieux l'intensité souhaitée, les résultats souhaités et les effets escomptés.

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Viniyoga is a traditional practice that adapts the various means and methods to the unique condition, needs, and interests of each individual, giving practitioners the tools to individualize and actualize the process of self-discovery and personal transformation.

The emphasis is placed on function rather than form in āsana practice, and the science of adapting the forms of the postures to achieve different results. Indeed, the posture will adapt to you, not the way around.
Also, the breath remains an essential medium for movement and the pattern of breathing in āsana will be adapted to produce different effects.
Finally, your teacher will use the refined art and science of sequencing to create practices of different orientations, lengths, and intensities to suit the intention and context of each practice and/or practitioner.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

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The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- Renforcement Musculaire
- FR

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique à faible impact, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

Pilates is a holistic and non-impact exercise system designed to elongate, strengthen and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (English Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration. Explorez de nouvelles postures de yoga dans une progression graduelle des asanas des plus faciles aux plus avancées. Notre cours de vinyasa signature comportera toujours un thème spécifique, se concentrant sur une ou plusieurs parties de votre corps, vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Les différents thèmes proposés sont l'ouverture du cœur, l'ouverture des hanches, le dos et l'épaule, la désintoxication et bien d'autres encore.

Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements. Explore new yoga poses into a gradual progression from easier to more advanced asanas. Our signature vinyasa class will always feature a specific theme, focusing on one or several parts of your body, while always leaving you inspired both physically and mentally. The different themes offered are Heart-Opening, Hips-Opening, Back & Shoulder, Detox, and many more.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

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The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Faible à Moyenne
- FR (English Assistance Available)

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), des mantras, des asanas et la méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas) exercises, mantras, asanas, and meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Enfants de 5 à 8 ans
- Atelier mené en Français

Permettre à un enfant de pratiquer le yoga est un cadeau. Traditionnellement, le yoga est pratiqué dès le plus jeune âge afin de favoriser une meilleure santé et un meilleur mental mais également une connexion plus profonde avec soi-même.
Actuellement, un nombre croissant d’études montre l’intérêt du yoga et de la méditation de pleine conscience auprès des enfants pour améliorer les capacités attentionnelles, la concentration, la mémoire, l’estime de soi et l’équilibre émotionnel tout en favorisant une diminution du stress et de l’anxiété. Ces deux disciplines semblent dès lors particulièrement utiles pour aider les enfants à se recentrer étant donné qu’ils sont souvent stressés, dispersés et constamment distraits par le monde digital et autres écrans qui les entourent. En tant que professeur de yoga et neuropsychologue pour enfants, Luisa a construit et créé des ateliers innovants et inspirants, durant lesquels le yoga est couplé à la méditation de pleine conscience tout en adaptant la séance à l’âge, aux capacités et aux intérêts des jeunes participants.

- Une connaissance de base des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours.
- Forte Intensité
- FR (EN assistance available)

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

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L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

Thank you for your understanding and collaboration, it's a new step to take all together and, in advance, thank you for your unconditional presence :) #LittleBaliFamily

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- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (English Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration. Explorez de nouvelles postures de yoga dans une progression graduelle des asanas des plus faciles aux plus avancées. Notre cours de vinyasa signature comportera toujours un thème spécifique, se concentrant sur une ou plusieurs parties de votre corps, vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Les différents thèmes proposés sont l'ouverture du cœur, l'ouverture des hanches, le dos et l'épaule, la désintoxication et bien d'autres encore.

Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements. Explore new yoga poses into a gradual progression from easier to more advanced asanas. Our signature vinyasa class will always feature a specific theme, focusing on one or several parts of your body, while always leaving you inspired both physically and mentally. The different themes offered are Heart-Opening, Hips-Opening, Back & Shoulder, Detox, and many more.

- Tous Niveaux / All Levels
- FR (English Available Upon Request)

Ce soir on prend soin de soi tout en douceur... Le yoga restauratif est un style de yoga doux qui correspond à une forme de yoga très ancienne aussi appelée Vishranta yoga. Son but est de relâcher toutes les tensions, restaurer et harmoniser l'organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. C'est le style de yoga que l’on aimera pratiquer pour prendre soin de soi.

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Tonight we gently take care of ourselves ... Restorative yoga is a style of gentle yoga that corresponds to a very old form of yoga also called Vishranta yoga. Its purpose is to release all tension, restore and harmonize our body and nervous system, to reach full recovery and relaxation. This is the style of yoga that we practice for self-care.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

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The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- FR (EN assistance available)

Le yoga doux est une pratique d'asana inclusive qui s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps. En adoptant des postures qui étirent et détendent nos différents groupes de muscles et articulations, l'esprit commence lâcher prise et un sentiment général de calme survient. Pendant ce cours, attendez-vous à peu d'efforts et beaucoup de douceur envers vous-mêmes et votre corps.

Gentle yoga is an inclusive asana practice that caters to all ages, and body types. By moving into postures that relax the body, the mind is put at ease and a sense of calm is restored to the body. During this class, expect little effort with the highest level of gentleness with ourselves and our bodies.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Forte
- FR (English assistance available)
- Ceci n'est pas un cours de stretching; il s'agit d'étirements profonds via l'exploration de postures de yoga avancées.
- Contre-Indications : Blessures et fragilités au niveau musculaires et/ou au niveau des articulations (chevilles, genoux, hanches, coudes, poignets, épaules).

Ce cours se concentre sur la flexibilité et la mobilité. À travers des étirements *très* profonds, vous améliorerez significativement votre flexibilité, et gagnerez en mobilité en comprenant le rôle que jouent vos articulations, et ce, via des mouvement ciblés et spécifiques. De semaine en semaine, vous pourrez sensiblement remarquer une amélioration de votre souplesse à travers différentes séquences et thématiques abordées.

This class is focusing on flexibility and Mobility. It will take you through *very* deep stretches in order to increase flexibility, as well as exploring movements through our joints to gain mobility. Week by week, you'll notice a significant improvement in your flexibility through different sequences and class themes.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

Thank you for your understanding and collaboration, it's a new step to take all together and, in advance, thank you for your unconditional presence :) #LittleBaliFamily

The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- Renforcement Musculaire
- FR

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique à faible impact, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

Pilates is a holistic and non-impact exercise system designed to elongate, strengthen and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Faible à Moyenne
- FR (English Assistance Available)

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), des mantras, des asanas et la méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas) exercises, mantras, asanas, and meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Atelier donné en Français
- Workshop in French; English available upon request
- Le Paiement en ligne se fait via Bancontact - Si vous ne disposez pas de bancontact, écrivez-nous un email pour réserver votre place (namaste@little-bali.com)

Rejoignez-nous pour apprendre les fondements du Yoga! Le Samedi 30 Octobre et 6 Novembre, nous vous offrons deux ateliers de 3 heures chacun (avec une petite pause) qui vous ouvrira à différents styles de yoga; vous y apprendrez les salutations au soleil traditionnelles ainsi que les transitions entre les différentes poses que nous explorerons. À la fin de ce programme de 2 semaines, vous serez en mesure de suivre un cours de yoga, ainsi que l'alignement optimal qui correspond le mieux à votre corps.

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Join us to learn the foundational poses and sequences, to kick-start a solid yoga journey! On Saturday October 30 and November 6, we will be offering you two workshops of 3 hours each (with a break in between); these workshops will open you up to different yoga styles, including traditional sun salutations and smooth transitioning between the poses we will explore. By the end of this 2 weeks program, you will be able to follow a vinyasa-based class, understanding the cues during your classes as well as the perfect alignment that suits your own body.