Deze yogales is perfect voor wie het lichaam soepel en sterk wil houden en daarnaast ook de meditatieve stilte in de geest wil ervaren. Het Yin deel van de les bestaat vooral uit zittende en liggende yinhoudingen die Ann doorspekt met meditatieve wijsheden om de geest te trainen. (zie Yin yoga voor meer info)
Het Yange deel bestaat uit zachte hatha yoga houdingen, waarbij gelet wordt op bewust ademhalen en veilige, functionele uitlijning. Deze yang staat gelijk aan zachte yoga, en is 'yinner' dan de Yange yoga op zaterdagen.
Zowel bij het Yin als bij het Yang deel van de les ga je je eigen grenzen ontdekken.