Deze les is zowel geschikt voor mensen die willen starten met pilates als mensen met enige ervaring.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Wat is pilates?
Pilates is het uitvoeren van een reeks dynamische oefeningen die steeds vertrekken vanuit een sterke kern, de buikspieren of ook wel bekend als "powerhouse".
Het is een training voor het volledige lichaam en elke spiergroep komt aanbod.
Er is geen ervaring nodig voor deze les en iedereen kan met pilates beginnen ongeacht leeftijd, geslacht, flexibiliteit, kracht,...

Welke voordelen heeft pilates te bieden?
☆ Betere lichaamshouding
☆ Minder (rug)pijn
☆ Krachtige en tegelijk flexibele spieren
☆ Groeiend lichaamsbewustzijn
☆ Bewustere ademhaling - werkt meditatief
☆ Strakker lichaam
☆ Voorkomen van blessures
☆ Coördinatie van het lichaam
☆ Flexibel/soepel lichaam
☆ Minder stress en meer zelfvertrouwen

Pilates is een proces waarbij REGELMAAT zeer belangrijk is!

Tijdens deze les maken we gebruik van de pilates magic circle. Indien je er zelf eentje hebt mag je die altijd meenemen naar de les en anders voorziet LJ dit voor jou!

Vergeet je eigen matje niet!