Kalm aan bewegen, aandacht voor adem, ontspanning en als afsluiting Yoga Nidra. De geluidsopname van de yoga Nidra sturen we op verzoek kosteloos aan je door na het volgen van de les.

Voor alle (aanstaande) mama's, een uur lang bewust bewegen, met aandacht voor je houding, rompstabiliteit, adem en ontspanning.
Met maximaal 4 deelnemers per les, mindfulness en vooral even tijd voor jezelf! Neem je een mat, handdoek en water mee?

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Voorlopig online! Bij voldoende belangstelling een extra les om 19.30 uur.

We spreken vooraf af welke informatie voor jou belangrijk is: Fit en Gezond Zwanger | Adem en ontspannen | Rondom de Geboorte | Partnerles. Combineren van verschillende thema's is mogelijk, net als afspreken op een andere dag/tijd! Superflexibel :)