Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les!

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Deze gaat door met minimaal 3 deelnemers.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! We trainen even online. Sjaak geeft dezelfde training ook op maandag om 19 uur online en dinsdag om 10.30 uur live.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les!

We gaan samen een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. In een klein groepje (maxima46 personen) op donderdag om 19.00 uur. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.