Afwisselende lessen, met een vleugje Lu Jong, Yoga Nidra, Hatha, Yin... Adem, strekking, kracht, balans en ontspanning... Alles komt aan bod. Gewoon genieten!

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op woensdag om 19 uur.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen. Deze les gaat door met minimaal 4 deelnemers.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen. Deze les gaat door met minimaal 4 deelnemers.

We gaan samen een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Een veilige en ontspannen manier om allerlei oefeningen te doen die op verschillende vlakken goed zijn voor jou en je baby. Zo hou je spieren en gewrichten soepel, bevorder je de ontwikkeling en vergroot je het lichaamsbesef van je kindje.
In deze lessen spelen we met een combinatie van yogaoefeningen, babygym en spelmassage. De oefeningen zijn gericht op baby’s vanaf drie maanden tot ze bijna lopen.

Door samen vertrouwd met elkaar bezig te zijn wordt de onderlinge band versterkt. Natuurlijk maken we gebruik van de Aerial-Yoga doeken voor de eindontspanning, dat is genieten!
En omdat het fijn is om samen met andere ouders ervaringen uit te wisselen drinken we na de les samen koffie of thee.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen.

Een veilige en ontspannen manier om allerlei oefeningen te doen die op verschillende vlakken goed zijn voor jou en je baby. Zo hou je spieren en gewrichten soepel, bevorder je de ontwikkeling en vergroot je het lichaamsbesef van je kindje.
In deze lessen spelen we met een combinatie van yogaoefeningen, babygym en spelmassage. De oefeningen zijn gericht op baby’s vanaf drie maanden tot ze bijna lopen.

Door samen vertrouwd met elkaar bezig te zijn wordt de onderlinge band versterkt. Natuurlijk maken we gebruik van de Aerial-Yoga doeken voor de eindontspanning, dat is genieten!
En omdat het fijn is om samen met andere ouders ervaringen uit te wisselen drinken we na de les samen koffie of thee.