Voel je je regelmatig onrustig of opgejaagd en wil je leren hoe je jezelf 'uit' kunt zetten?
Op dinsdag 7 juni organiseert Mevrouw Nilsson coaching en communicatie een workshop met het thema stress reguleren via het zenuwstelsel.
Het autonome zenuwstelsel is een praktische en logische ingang om aan de slag te gaan met stressmanagement. Via dit netwerk van cellen worden alle lichaamsdelen met elkaar verbonden. En wordt informatie vanuit de hersenen naar het lichaam en vice versa gestuurd. Het zenuwstelsel reageert automatisch en razendsnel.
Bij alle signalen die het zenuwstelsel oppikt als ‘gevaar’ wordt je lichaam gereed gemaakt om te vechten of te vluchten. Of dat nou signalen uit je omgeving, van andere mensen of vanuit je eigen lijf zijn, dat maakt niet uit. Denk bijvoorbeeld aan een overvolle mailbox, een boze blik van je partner of een versnelde ademhaling. Als die triggers zich opstapelen zonder dat je ze herkend of er iets mee doet, wordt het steeds moeilijker voor het zenuwstelsel om te reguleren. En dan ontwikkel je fysieke, emotionele of mentale klachten.
Net als ieder mens, is ook ieder stresssysteem uniek. In deze workshop krijg je handvaten om je eigen systeem te onderzoeken en tot rust te brengen in de vorm van achtergrondinformatie over de werking van het zenuwstelsel en praktische oefeningen. Altijd en overal toepasbaar zodat je niet constant ‘aan’ hoeft te staan.
Doe je mee?
Dinsdag 7 juni van 09:00-11:00 uur
Investering: 24,95
Trek gemakkelijke kleding aan en neem een flesje water en een handdoek voor op de yogamat mee.
Informatie via josje@mevrouwnilsson.nl of meld je direct aan via: https://mevrouwnilsson.nl/product/stressmanagement/

Let op! Deze les begint in de zomer om 19.30 uur!

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen. De les gaat door met minimaal 4 deelnemers.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Als het regent trainen we binnen, denk je aan het juiste schoeisel?

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :)

Door samenwerking met Whatsup Outdoor is het nu mogelijk om in Peel en Maas SUP yogalessen met Nicole te volgen. Supertof!

Vooral voor beginners: heel rustig aan, vooral ontspannen: niks ingewikkelds.

Ook als je geen SUP of yoga-ervaring hebt is dit prima te doen.

Je moet wel tegen een klein spatje water kunnen en een zwemdiploma hebben 🙂 Voor zwangeren, mensen met overgewicht en/of blessures is deze les af te raden. Safety First!

Kleine indruk: we suppen op een leenboard (bij de prijs inbegrepen) staand, knielend of zittend vanuit het startpunt naar een rustige plek waar Nicole een yogales geeft, vergelijkbaar met een les op de mat. Met vooral houdingen vanuit een zittende of liggende positie. Heel veilig, de kans dat je in het water valt is dan klein. Voor wie meer uitdaging zoekt hebben we wel suggesties, op eigen risico en met kans op een nat pak…. Na de eindontspanning suppen we weer terug naar het startpunt waar je nog een flesje water krijgt.

Zin om mee te doen? Of met je eigen groepje op een ander moment?Leuk! Meer weten? Vraag Nicole: 06-41679400

Voor alle mama's die pas bevallen zijn, even rust, tijd voor jezelf, opladen en voor wie wil na de les met andere mama's bijkletsen met een kop thee. :)