Voor wie eerder een workshop of introductie heeft gevolgd.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Als het regent trainen we binnen, denk je aan het juiste schoeisel?

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen. De les gaat door met minimaal 4 deelnemers.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Als het regent trainen we binnen, denk je aan het juiste schoeisel?

Voor alle mama's die pas bevallen zijn, even rust, tijd voor jezelf, opladen en voor wie wil na de les met andere mama's bijkletsen met een kop thee. :)

Een veilige en ontspannen manier om allerlei oefeningen te doen die op verschillende vlakken goed zijn voor jou en je baby. Zo hou je spieren en gewrichten soepel, bevorder je de ontwikkeling en vergroot je het lichaamsbesef van je kindje.
In deze lessen spelen we met een combinatie van yogaoefeningen, babygym en spelmassage. De oefeningen zijn gericht op baby’s vanaf drie maanden tot ze bijna lopen.

Door samen vertrouwd met elkaar bezig te zijn wordt de onderlinge band versterkt. Natuurlijk maken we gebruik van de Aerial-Yoga doeken voor de eindontspanning, dat is genieten!
En omdat het fijn is om samen met andere ouders ervaringen uit te wisselen drinken we na de les samen koffie of thee.