Voor wie eerder een les of introductie heeft gevolgd. Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.

Een les in het hoge doek. voor wie een introductie heeft gevolgd.

We trainen weer binnen, denk je aan schone schoenen en een handdoek?

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Info en aanmelden via Lon's Care: 06-39229892

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

We trainen weer binnen, denk je aan schone schoenen en een handdoek?

Voor wie eerder een les of introductie heeft gevolgd.

Josje nodigt je uit voor een TRE sessie op vrijdag 25 november om 15.00 uur.
TRE® staat voor tension releasing exercises. De natuurlijke methode om stress en spanning los te laten en te transformeren naar meer energie en veerkracht.
In 90 minuten leer je d.m.v. een serie van 7 eenvoudige oefeningen waar jouw gezonde grens ligt en daar naar te luisteren. Met als beloning een heerlijke ontspanning en letterlijk het loslaten van spanning.
Ben je in principe gezond en heb je niet meer dan lichte stressklachten? Meld je dan aan voor een kennismaking. Je helpt jezelf en je helpt Josje in het kader van haar opleiding tot TRE provider.
Voor de opleiding is het een vereiste dat er een videopname wordt gemaakt, die na bespreking met een supervisor wordt verwijderd.
Verder krijg je na aanmelding een intakeformulier om je fysieke, emotionele en mentale staat in kaart te brengen.
Mocht er sprake zijn van zwaardere stress-gerelateerde klachten, dan neemt Josje contact met je op en kan er eventueel een individuele sessie worden gepland.

Meer weten over TRE? Kijk eens op www.tre-nederland.nl
Doe je mee? Stuur een mail aan info@mevrouwnilsson.nl, of app of bel via 06-21807611

Voor wie eerder lessen of een introductie heeft gevolgd.