🧘Pilates Apparatus (kleine groepsles: met de Chair, Barrel en Reformer)
9 juli 2026 •
19:30 - 20:30
Vitaliteitscentrum Groningen, Lopas, eerste verdieping
Hellen Westerhoff
Hellen is ondernemer, oprichter van Lopas en Tasman Eiland. Zij richt zich met haar bedrijf zowel op fysieke vitaliteit (met certificaten als Instructeur Pilates & Recreatiesportleider) alsook op persoonlijke groei, communicatie en samenwerking; vitale teams en organisaties (zij rondde de academische leergang Mens- en Organisatieontwikkeling cum laude af @AOG).
Hellen is graag buiten; met name op haar favoriete locatie Tasman Eiland.
Beschrijving
Pilates Apparatus
Pilates Apparatus is een rustige, maar krachtige trainingsvorm waarbij je werkt op verschillende Pilates-toestellen: de Reformer, Chair en Barrel. De les draait om controle, balans, kracht en bewust bewegen.
Tijdens deze les werk je met ondersteuning én weerstand van de toestellen aan het versterken van je core -buik, rug en bekkenbodem- en aan het verbeteren van je houding, stabiliteit, flexibiliteit en ademhaling.
Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd. Door de combinatie van gecontroleerde beweging, bewuste ademhaling en de weerstand van veren train je krachtig, maar zonder te forceren. Je lichaam wordt sterker, soepeler en stabieler, terwijl je tegelijkertijd meer rust en focus ervaart.
De Reformer helpt je om vloeiend en gecontroleerd te bewegen. De Chair daagt je kracht, balans en coördinatie uit. De Barrel ondersteunt je bij mobiliteit, lengte en het openen van je houding. Samen zorgen deze toestellen voor een afwisselende en effectieve full-body training.
Pilates Apparatus is geschikt voor beginners én voor mensen met ervaring. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig kunt opbouwen en gericht kunt werken aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.
Trek soepele kleding aan en draag sokken, bij voorkeur noppensokken. Neem je eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.
Maximaal 5 deelnemers.
Je kunt een losse les reserveren of gebruikmaken van een strippenkaart voor deze les.
Pilates Apparatus is een rustige, maar krachtige trainingsvorm waarbij je werkt op verschillende Pilates-toestellen: de Reformer, Chair en Barrel. De les draait om controle, balans, kracht en bewust bewegen.
Tijdens deze les werk je met ondersteuning én weerstand van de toestellen aan het versterken van je core -buik, rug en bekkenbodem- en aan het verbeteren van je houding, stabiliteit, flexibiliteit en ademhaling.
Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd. Door de combinatie van gecontroleerde beweging, bewuste ademhaling en de weerstand van veren train je krachtig, maar zonder te forceren. Je lichaam wordt sterker, soepeler en stabieler, terwijl je tegelijkertijd meer rust en focus ervaart.
De Reformer helpt je om vloeiend en gecontroleerd te bewegen. De Chair daagt je kracht, balans en coördinatie uit. De Barrel ondersteunt je bij mobiliteit, lengte en het openen van je houding. Samen zorgen deze toestellen voor een afwisselende en effectieve full-body training.
Pilates Apparatus is geschikt voor beginners én voor mensen met ervaring. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig kunt opbouwen en gericht kunt werken aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.
Trek soepele kleding aan en draag sokken, bij voorkeur noppensokken. Neem je eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.
Maximaal 5 deelnemers.
Je kunt een losse les reserveren of gebruikmaken van een strippenkaart voor deze les.