Yoga prénatal
Formée selon la méthode du Dr de Gasquet, je vous accompagne durant toute votre grossesse pour vivre harmonieusement tous les changements qui s'opèrent en vous et vous préparer à un accouchement plus détendu.

Les postures sont douces et profondes et vous permettront de vous détendre, de vous assouplir, d'apprendre à mieux respirer et de soulager certains maux spécifiques de la grossesse.

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Yoga postnatal
Les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (y compris en cas de césarienne).

Cette pratique vous aide à renouer progressivement avec votre corps après l’accouchement par la relaxation, le travail de la posture et la prise de conscience des muscles pelviens et abdominaux.

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Les postures des cours de prénatal et postnatal sont sensiblement les même (à quelques variations près), les cours étant en petit groupe, je peux moduler les postures en fonction des besoins de chacune.

- Il est conseillé d'amener son tapis au Studio du Legato -
Il n'y a pas de code pour les deux portails d'entrée.

Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.

Une pratique pour chasser la fatigue, calmer l’esprit, et permettre au corps et au mental de se relaxer.
Une attention particulière est demandée sur la respiration et les sensations en suivant un enchaînement de postures statiques tantôt actives ou passives et des postures plus dynamiques, suivi par une relaxation.

Une pratique idéale pour s'initier ou pratiquer en douceur et acquérir une meilleure posture au quotidien.

Forme de Yoga Vinyasa au rythme intense et soutenu. Sa pratique régulière amène rapidement force, endurance, équilibre et souplesse.

La séance étant particulièrement exigeante, il est conseillé d’avoir une expérience préalable du yoga afin de se familiariser avec les fondamentaux du Vinyasa.

Des variations pour certaines postures sont proposées selon les niveaux de chacun, ce qui rend le cours accessible au plus grand nombre.

- Des tapis sont disponible au Studio du Legato (145 rue de Belleville), il est néanmoins conseillé d'amener son matériel. -
Il n'y a pas de code pour les deux portails d'entrée.

Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.