Yoga prénatal
Formée selon la méthode du Dr de Gasquet, je vous accompagne durant toute votre grossesse pour vivre harmonieusement tous les changements qui s'opèrent en vous et vous préparer à un accouchement plus détendu.

Les postures sont douces et profondes et vous permettront de vous détendre, de vous assouplir, d'apprendre à mieux respirer et de soulager certains maux spécifiques de la grossesse.

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Yoga postnatal
Les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (y compris en cas de césarienne).

Cette pratique vous aide à renouer progressivement avec votre corps après l’accouchement par la relaxation, le travail de la posture et la prise de conscience des muscles pelviens et abdominaux.

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Les postures des cours de prénatal et postnatal sont sensiblement les même (à quelques variations près), les cours étant en petit groupe, je peux moduler les postures en fonction des besoins de chacune.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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Une pratique mêlant Hatha Yoga et exercices de mobilité.

Une attention particulière est portée sur la respiration et les sensations en suivant un enchaînement de postures statiques (actives ou passives) et des postures plus dynamiques, suivi par une relaxation pour permettre au corps et au mental de lâcher prise.

Un format idéal pour pratiquer en douceur ou s'initier au Yoga, amener plus de conscience sur la respiration et améliorer la qualité et la capacité des mouvements au quotidien.

Adapté aux femmes enceintes.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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- Des tapis sont disponible au Studio du Legato, il est néanmoins conseillé d'amener son matériel. -

Pratique dynamique où l'enchaînement des postures suit le rythme de la respiration.

Les asanas travaillent à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle. Ils développent l'attention et calment l'esprit, une véritable méditation en mouvement.

Adapté du yoga Ashtanga, la beauté du Vinyasa réside dans sa variété: aucune séquence n’est préétablie.

Pratique accessible à tous les niveaux, nécessite néanmoins une certaine condition physique.

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Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
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