Yoga prénatal
Formée selon la méthode du Dr de Gasquet, je vous accompagne durant toute votre grossesse pour vivre harmonieusement tous les changements qui s'opèrent en vous et vous préparer à un accouchement plus détendu.

Les postures sont douces et profondes et vous permettront de vous détendre, de vous assouplir, d'apprendre à mieux respirer et de soulager certains maux spécifiques de la grossesse.

-----
Yoga postnatal
Les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (y compris en cas de césarienne).

Cette pratique vous aide à renouer progressivement avec votre corps après l’accouchement par la relaxation, le travail de la posture et la prise de conscience des muscles pelviens et abdominaux.

-----
Les postures des cours de prénatal et postnatal sont sensiblement les même (à quelques variations près), les cours étant en petit groupe, je peux moduler les postures en fonction des besoins de chacune.

_______
Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
_______

Une première partie de cours s'ouvre sur un yoga doux, une pratique pour chasser la fatigue, calmer l’esprit, et permettre au corps et au mental de se régénérer.
Une attention particulière est demandée sur la respiration et les sensations en suivant un enchaînement de postures tantôt actives, passives ou plus dynamiques.
Une pratique idéale pour s'initier ou pratiquer en douceur et acquérir une meilleure posture au quotidien (30 min).

Une seconde partie de cours est axée sur le Yin Yoga qui est une pratique dérivée du Hatha Yoga traditionnel et qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Taoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative.
La plupart des postures se font au sol et sont tenues quelques minutes.
L'immobilité est un vrai challenge, où l'on apprend la présence, la patience et le lâcher prise (30min).

La séance se termine par un yoga Nidra, à la fois une pratique de méditation et un état méditatif. Avec un guidage verbal, l’objectif est de rester éveillé tout en étant extrêmement proche du sommeil (15 min)

Le Yin Yoga est une pratique dérivée du Hatha Yoga traditionnel et puise ses influences dans le Taoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative.

La plupart des postures se font au sol et sont tenues quelques minutes.
L'immobilité est un vrai challenge, où l'on apprend la présence, la patience et le lâcher prise.

L'accent est mis sur la fonction de l'asana (posture) plutôt que sur l'esthétique, s'adaptant ainsi à la singularité du pratiquant en proposant des variations et en utilisant des accessoires, afin de respecter toutes les morphologies.

_______
Annulation sans frais jusqu’à 8h avant la séance, au-delà de ce délai le cours sera automatiquement comptabilisé.
Les cartes sont nominatives, non remboursables et non échangeables.
_______