Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

"Relax en Restore Qi Flow" is een ontspannende sessie waarin we de spanning van de dag laten wegvloeien door ons af te stemmen op de kalmerende yin-energie van de aarde. We werken aan diepe verbinding en balans, zodat lichaam en geest tot rust komen. Na de Inner Smile-meditatie voel je je volledig ontspannen en in harmonie, klaar voor een goede nachtrust.

De oefeningen zijn geschikt voor alle niveaus en kunnen staand, zittend of liggend worden uitgevoerd, afhankelijk van wat op dat moment goed voelt. Je gaat gegarandeerd super relaxed naar huis! Ook geschikt voor zwangeren.

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Deze heerlijke, muzikale verrassingsles wordt verzorgd door Anita van Soest. Er worden veel liedjes geleerd en gezongen, instrumenten gebruikt en spelletjes gedaan. Wist je dat muziek(les) heel goed is voor de sociaal- emotionele ontwikkeling van je kind? Muziek kan troost, steun en veel plezier brengen en je kunt het niet vroeg genoeg introduceren.

Zeer geschikt voor kindjes van 9 maanden - 4 (maar als je denkt dat jou 5 jarige dit ook heel leuk vindt kun je het altijd proberen).

Inschrijven voor 2 lessen achter lekaar in een aanrader zodat kindjes zich meer op hun gemak gaan voelen en in een leer flow kunnen komen.