Pilates en yoga zijn beide populaire bewegingsvormen die gericht zijn op het verbeteren van lichaamshouding, kracht, flexibiliteit en (mentale) balans. Deze les biedt een combi en is een top uur om je weekend powerful, steady én zen mee te beginnen.

PILATES:
Pilates is een trainingsmethode die begin 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich vooral op:
Core stability: het versterken van de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
Lichaamshouding: verbeteren van de uitlijning van het lichaam.
Beheersing van bewegingen: oefeningen worden langzaam, gecontroleerd en met precisie uitgevoerd.
Ademhaling: een specifieke ademhalingstechniek ondersteunt de bewegingen.

Wat is Yoga?
Yoga is een eeuwenoude filosofische en fysieke 'oefening' afkomstig uit India. Het combineert lichaam, geest en ademhaling en de stijlen variëren van rustgevende tot intensieve vormen. Kenmerken van yoga zijn:

Asana’s (houdingen): fysiek uitdagende of ontspannende houdingen die flexibiliteit, kracht en evenwicht bevorderen.
Ademhaling (pranayama): bewust ademen is een centraal onderdeel.
Meditatie en ontspanning: yoga stimuleert innerlijke rust en mentale helderheid.
Mind-body connectie: yoga moedigt aan tot zelfreflectie, balans en stressvermindering.

Deze les wordt gegeven door Bibi.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 7 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende yoga en gymnastiek oefeningen wilt doen met je kleintje.

Anouk werkt als speltherapeut, waarbij ze spel als middel gebruikt om een kind te begrijpen en te helpen zich verder te ontwikkelen. Voor kinderen is het vaak nog te moeilijk om te praten over wat er binnen in hun leeft. Spelen is voor kinderen een natuurlijke en veilige manier om de wereld te ontdekken, om gevoelens te uiten en te verwerken. Spel is de taal van het kind.

Op een speelse manier kennis maken met verschillende thema’s, zoals emoties, grenzen en zelfvertrouwen.

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.