Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Deze les wordt gegeven door Charlot Evelina.

Dit uur biedt een fijne mix van Yin en Yang met Qi Gong en Yoga oefeningen. Deze mix werkt krachtig voor zowel je lijf als je energie.

De les bestaat uit oefeningen om je spieren te versterken, er wordt gewerkt aan souplesse (gemak van bewegen en lenigheid), is aandacht voor de adem en er zijn oefeningen die helpen om je mind te centreren.

Nieuwsgierigheid naar de dynamiek tussen de twee aanvullende uitersten - Yin en Yang -geeft meer plezier en inhoud aan je yoga oefening + veel verdieping in je dagelijkse leven. Is er bij jou al een fijne balans? Of merk je een behoefte aan een van de twee kwaliteiten? Voor een gevoel van balans is het fijn dat er in dit uur aandacht is voor allebei. Echt een moment van zelfzorg voor zowel body als mind!

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 6 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

Deze heerlijke, muzikale verrassingsles wordt verzorgd door Anita van Soest. Er worden veel liedjes geleerd en gezongen, instrumenten gebruikt en spelletjes gedaan. Wist je dat muziek(les) heel goed is voor de sociaal- emotionele ontwikkeling van je kind? Muziek kan troost, steun en veel plezier brengen en je kunt het niet vroeg genoeg introduceren.

Zeer geschikt voor kindjes van 9 maanden - 4 (maar als je denkt dat jou 5 jarige dit ook heel leuk vindt kun je het altijd proberen).

Inschrijven voor 2 lessen achter lekaar in een aanrader zodat kindjes zich meer op hun gemak gaan voelen en in een leer flow kunnen komen.