Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 7 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

Voor babies van 2 tm 12 maanden (als je kindje al kan lopen is deze sessie niet meer geschikt)

Tijdens deze les wordt je geïnspireerd om te gaan spelen en bewegen met je baby.
De les bestaat uit een serie yoga- en gym oefeningen voor de baby, afgewisseld met spelmassage. De bewegingen stimuleren de ontwikkeling van je baby.

Een aantal oefeningen worden begeleid door vrolijke liedjes en rijmpjes die de ervaring extra speciaal maken. De focus van elke les ligt op de behoeften van je baby. Soms is er ook nog tijd voor een ontspannende yogaoefening voor de ouder.

Geschikt voor baby’s vanaf 2 maanden tot 12 maanden . De kindjes bewegen in hun rompertje.


Praktische informatie bij een aanmelding
Het is handig als jouw kindje voor de les heeft gegeten en niet al te moe is als we gaan beginnen
Ik raad je aan om makkelijk zittende kleding aan te doen, zo min mogelijk sieraden om te hebben
Als jouw kleintje ziek is en/of koorts heeft of 2 dagen voor de afspraak een vaccinatie heeft gekregen, dan raad ik het af om deel te nemen aan een les.

Neem onderstaand mee!
· Een schone luier en doekjes
· Omslagcape of een hydrofiele doek
· evt. Speentje en/of een voeding
· Een grote handdoek voor op het yoga matje